ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)体験レッスンをヨガ暦10年のヨギーがチェック!

2016-02-10

ホットヨガって、ここ数年ブームですね。
下の図は、ここ2年間で「ホットヨガ」が検索された数です。
ホットヨガの人気がどんどん高まっているのが分かりますね。

ホットヨガの人気

ホットヨガの人気にともない、ホットヨガスタジオの数も、日本中でうなぎ上りです。
特に日本最大級のホットヨガスタジオLAVA(ラバ)はスタジオ数をどんどん増やしており、2015年11月時点で全国に220店舗以上にもなりました。
あなたの家や職場・学校の近くにも、LAVAがあるのでは?

こんにちは。
京都でエコ&オーガニックな生活を送っているnacco(なっこ)です。
実は私、ヨガ暦10年以上のアマチュアヨギーなのですが、ヨガスタジオは未経験。
じゃあ10年以上も何をしてたんだ!?と思われるかもしれませんが、自宅で本やDVDの見よう見まねのヨガ生活を送っていました・・・。

「いつかヨガスタジオで先生のレッスンを受けたいな」と夢みること10年。
なんと、ここ京都(しかも家から徒歩5分!)にもヨガスタジオ「LAVA(ラバ)」が出来たんです!
気になって調べてみると、体験レッスンが1,000円ポッキリでできるとのこと。
これは行ってみるしかない!ということで、実際に体験してきました。

私と同じように、ヨガ好きでヨガスタジオに憧れている人はもちろん、ダイエットや美容のためのフィットネスとしてホットヨガスタジオを探している人にも参考になればなと思います。
というわけで、どこよりも詳しい(はず!)LAVA体験レッスンのレビュー開始です!

LAVA(ラバ)の体験レッスン申し込みはかなり簡単

LAVA(ラバ)の体験レッスン申し込みの方法は、WEBと電話の2つが用意されています。
2つから選べるのは嬉しいですね。
申し込み手順は、無料会員登録をした後に、スタジオ選びと体験レッスン予約をするという流れです。

無料会員登録はおよそ1分で完了!

私はWEBから登録しました。
「体験レッスンに行ってみよう!」と決心したのが夜中だったので、電話の受付時間外だったんです。
WEB登録って、めんどくさい会社のフォームはホント分かりにくくて困ってしまうんですが、LAVAの登録ページはすごく分かりやすくて、ものの1分くらいで登録できました。
このように、WEBページが充実しているのもLAVA(ラバ)の良いところだと思います。
他のホットヨガスタジオのWEBページも色々と見比べたのですが、LAVAのページはかなり見やすくて分かりやすい方でした。

豊富なスタジオとレッスン内容から選べる

無事に登録が終わったら、自分が行きたいスタジオとレッスン内容を選びます。
LAVAは基本的に駅から3分以内の“超”駅チカにあるので、通いやすい場所に必ず1店舗はあるはずです。

私は、ヨガスタジオ選びの条件として「通いやすさ」はかなり大事だと考えています。
というのも、ヨガは何ヶ月も続けていくことに意味があります。
精神的にも肉体的にも、変化が現われるのは「早くて3ヶ月から」とはよく言われますよね。

なので、最低でも3ヶ月は無理なく通えるヨガスタジオを選びたいもの。
その点、LAVAは全国に220店舗以上もあり、そのほとんどが駅チカという好立地なので、ヨガスタジオとしてとても良いです。
また、体験で選べるレッスンは限られているものの、かなり豊富なプログラムから選ぶことができます。

LAVA(ラバ)体験レッスン一覧

体験できるレッスン内容を、ハードさ順に並べてみました。
ハードさは星5つ(星5)が最高で、ラクになるほど星の数は減っていきます。
体験レッスンでは、星1~3.5の中から選べます。

【運動が苦手な人・ヨガ初心者・体が硬い人は・・・】

ハードさ:星 ~ 星星半分


リンパ+ヨガ

LAVAオリジナルのマッサージバームを使って(体験時は無料)、全身のリンパをセルフマッサージした後、ヨガポーズをとってリンパを流すムクミをとるコース。顔のマッサージもするので、レッスン中はスッピンがベスト!

リラックスヨガ

座ったり、寝たりのポーズがメインで、リラックスするのが目的。初心者や運動が苦手な人でも余裕でこなせるコース

【ヨガ初心者・ヨガでフィットネスしたい人は・・・】

ハードさ:星星


インナービューティーヨガ

女性ホルモンのバランスを良くするようなヨガポーズがメインのコース

深呼吸ダイエットヨガ A

寝たり座ったりのポーズがメインで、深呼吸を意識して行うことで、たくさんの汗がかけるダイエットコース

【ヨガ初心者~中級者・ヨガの基本を学びたい人・運動が苦手ではない人は・・・】

ハードさ:星星星星星半分


ヨガベーシック

ホットヨガの効果が実感できる、もっともオーソドックスなコース

やさしいパワーヨガ

ヨガの呼吸法に合わせて、全身を丁寧にゆっくりと動かし、体のコアを鍛えるコース。ヨガが初めてでも、運動自体に苦手意識がなければ大丈夫です!

ハタヨガビギナー

ハタヨガというのは、呼吸に合わせてポーズをとるヨガのことで、フィットネス的な要素が強いものです。あまり聞きなれない人も多いと思いますが、“いわゆるヨガ”のイメージそのものです。ヨガ初心者の方でも、運動が好きな人なら楽しく体験できます。

【ヨガ初心者~上級者・運動が好きな人は・・・】

ハードさ:星星星星星星星半分


ヨガフローベーシック

リラックスできる音楽が流れるスタジオで、ストレッチ的なポーズから徐々に体を鍛えるポーズへと移っていくコース。ゆったりとした音楽に合わせて、しっかりと体を動かしていくことで、ストレス発散にも効果的です。ヨガフローベーシックのポーズは全身の筋肉を使うような大胆なものが多いので、運動が苦手だったり、体が硬すぎるとキツイです。

(体験できるレッスンは日によって異なるので、公式サイトで確認してみてくださいね。)

 

以上のように、美容やダイエットに特化したレッスンと、体力や筋力をつけるのに特化したレッスン、ヨガそのものを楽しめるようなレッスンなど、ジャンルが豊富なのも良いですね。

多くのヨガスタジオでは、レッスンのジャンルが狭いです。
たとえば、美容系だけのスタジオや、本格的なヨガだけのスタジオなど・・・です。

なので、ハードさも内容も幅広く選べるLAVAの体験レッスンは、多くの人にとって“試して損はない”ものだと思います。

ちなみに私は体験レッスンの中で一番ハードな「ヨガフローベーシック」を選びました。
一応10年アマチュアヨギーなので。


さてさて、長くなりましたが、ここまでを入力すると、体験レッスン予約完了のメールが以下のように届きます。

ラバ予約メール

LAVA(ラバ)の体験レッスンは事前のサポートも充実してた

体験レッスンの前日に、知らない電話番号から電話がありました。
「???京都の市外局番から???」と思って、知らない番号なのでそのまま取らずに放置・・・。
留守番電話に何やら伝言を残して、その電話は切れました。
スグにその留守電を聞いてみると、体験レッスンを受けるLAVAスタジオの人からの事前確認電話でした。
(LAVAの方、居留守してごめんなさい!)

留守電の内容
  • 予約ありがとうございます
  • 持ち物などの連絡ですよ
  • 持ち物は○○と××と・・・ですし、レンタルもできますよ
  • 所要時間は2時間くらい見積もってくださいね
  • レッスンは60分ですが、レッスンの前後30分に説明するので
  • レッスン前の2時間は食事を控えてくださいね
  • 不明点があったら気軽に連絡してくださいね

予約完了メールにも持ち物や時間などについて書いてあったのに、電話まで丁寧にくれるとは驚きました。
サポートがしっかりしているので、もし入会することになったとしても安心できそうだなと感じました。

ここでついでに、持ち物とレンタルについて少しだけご紹介しますね。

LAVA(ラバ)の体験レッスンに必要な持ち物とレンタルできるもの

もし、持ち物を必要最低限にしたいのなら、「替えの下着(ブラ&パンツ)」だけでOKです。
それ以外はレンタルすることができるからです。

ただし、レンタル料金が発生しますので、基本的には言われた通りの持ち物を用意することをオススメします。
レンタル料金は、下着以外を全てレンタル(水は購入)した場合、税込み600円です。
そこまで高くはありませんが、せっかくレッスン代が1,000円ポッキリなので、ここは節約してもいいかもです。

というわけで、レンタルしなくて済む【基本の持ち物】は、以下の通りです。

基本の持ち物
  • 替えの下着(ブラ&パンツ)
  • 上下の運動着(半そでTシャツ&ハーフパンツ&スパッツなど)
  • 汗拭き用フェイスタオル1枚
  • シャワー用バスタオル1枚
  • 飲み水1L(私は500mlで十分でした。60分で1Lも飲んだらお腹チャポチャポでリバースしそう・・・)

ちなみに、実際に体験レッスンをして、持ち物について気づいたこともまとめておきますね。

1.レッスン中のブラはスポブラ!もしくは運動着をカップ付きトップスにする
普段では絶対にしないような“クネっ”とした動きが多いので、途中でホックが外れてしまうかも。
また、ポーズによってはワイヤーがあると痛いと思います。
リンパや血液の流れが良くなるのが、ホットヨガの良い所の1つですので、ブラジャーで締め付けて流れを悪くするのはもったいないです。
レッスン用にスポブラを持っていくか、運動着をブラトップなどのカップ付きトップスにすることをオススメします。

2.シャワー用のシャンプー・リンス・シャワージェル・洗顔料などを持っていく
シャワールームはありますが、お湯が出るだけの簡素なものです。
レッスンでは信じられないくらい汗をかきますので、お湯で流すだけだと気持ち悪いかもしれません。
頭も汗臭くないか気になったりするので、シャワー用にシャンプーなどのミニセットを持っていくのがオススメです。
シャワールームが混んでいる時は、なるべく早く済ませるのがマナーですが、シャワージェルで体を流すくらいはOKだと思います。
また、ロッカールームにはドライヤーがありますが、ブラシがなかったのでブロー用のブラシを持っていくといいですよ。

3.化粧水や乳液などのスキンケアミニセットがあるといい
汗だくになるので、レッスン後はシャワーで顔もしっかり洗いたいものです。
というわけで、家に帰るまでに顔がカピカピに乾燥しないよう、スキンケアはしたいところ。
持ち運びに便利なスキンケアミニセットや、化粧品サンプルなどを持っていくといいですよ。


ここまでが、体験レッスンに必要な持ち物のお話でした。
それでは、いよいよ体験レッスン当日のお話です!

LAVAの体験レッスンは1回だけでも価値があった

体験レッスン当日は、以下のような流れでした。

  1.  30分前に到着
  2. 受付にて問診表のような紙を記入
  3. 受付にて担当インストラクターによるカウンセリング
  4. ロッカールームで着替え・トイレを済ます
  5. スタジオで会員に混じって60分間のレッスン(特等席で)
  6. スタジオに残って担当インストラクターによる入会案内(10分程度)
  7. シャワーと着替え
  8. 受付にて担当インストラクターと入会について相談(5分程度)
  9. 今回は入会を見送ったので、帰宅(ここまでで約2時間)

この流れ、LAVAの公式YOUTUBE動画がアップされています。
動画だとさらにイメージが沸きやすいかもしれません。

先に結論から言うと、LAVAの体験レッスンは1回試すだけでも十分価値がありました
レッスン中は、こわばっていた体が柔らかくほどけていって、脂肪が燃えている感じがしました。

また、スゴイと思ったのは、帰宅後です!
翌朝までずーっとポカポカして暑いくらい。
基礎代謝が上がりまくっている感じでした。

真冬(2月初旬)にこんなに汗だくになるのかと驚くほどの発汗量で、レッスンが終わった後は体も心もスッキリした感じ。
1回のレッスンだけでしたが、体の調子がとても良い状態が数日間くらい続きました。

また、実際にスタジオで丁寧に教えてもらったことで、自宅でのヨガの質が向上しました。

私が入会を見送ったのは、スタジオでやるヨガがすごく気持ちいいと分かったので、他のヨガスタジオも見学してベストなスタジオを見つけたくなってしまったから。
もしLAVAが一番いいと思えば、最終的にLAVAに入会することにして、いったん入会を見送りました。
この理由をそのままインストラクターさんに話したのですが、ムリに入会を勧められることはありませんでした。

(追記:結局、2016年9月に入会しました!)

一方で、ちょっと残念だなと感じたのは、人気すぎてスタジオに人がいっぱいだったこと。

「とてもいいスタジオだから仕方がない」といえばそれまでですが、すさまじく人気があります。
そのため、人が集まりやすい会社帰りの時間帯や土日祝だと、スタジオが人でいっぱいになるようです。
また、都市部の一部店舗などでは、予約が取りづらい時間帯もあるようです。

私が行ったのも20時付近の人が多い時間帯だったようで、ダイナミックなポーズの時は隣の人に手がぶつかってしまいそうで、あまり集中できませんでした。
ただ、時間帯を変えてみたり、早めにスタジオに行って壁際の場所をキープするなどすれば、このあたりの問題は解消できそうです。

ここまででLAVAの体験レッスンの良いところも残念なところもお話してきました。
長くなったので、カンタンにまとめておきますね。

ラバ体験レッスンのここが良かった!

  • サポート充実&スタッフの対応が丁寧
  • 真冬でも驚くほどの発汗量で、体も心もスッキリする
  • 1回で目に見えて肌や体の調子が上向いた
  • ムリに入会しなくてもOK
  • 正しいポーズを教えてもらえて、自宅ヨーガもはかどる

ラバ体験レッスンのここがイマイチ!

  • 人気すぎて時間帯によっては満員状態でポーズがとりにくい
  • 人気すぎて予約が取りにくい店舗もある

こうした両方の点を合わせて考えてみても、私はLAVAの体験レッスンには1000円以上の価値が十分にあると感じました。
なぜなら、1回のレッスンはたったの1,000円なのに、数日間も気持ちよく過ごせるからです。

もちろん、LAVAにもイマイチな点はありますが、これも体験レッスンに行ってみて初めて、そのスタジオの様子はどうなのか、混み合う時間帯はいつなのかを知ることができます。

少しでも興味があるのなら、体験だけでもしてみることをオススメします。

ラバ体験レッスンに少しでも興味がある方へ

LAVAの体験レッスンに興味はあるけれど、「ちょっと不安だな」と感じている方や、実際は何をするのか気になる方もいると思います。
というわけで、私が実際にLAVAの「ヨガフローベーシック」体験レッスンを受けてきた内容を、その日の流れに沿って、リアルな感想を交えて詳しく体験レポートしていきます。

LAVA体験レッスンのリアルな感想・体験レポート

1、レッスン開始の約30分前に到着

京都市の山科駅前LAVAにスタジオ到着。
体験レッスンの案内などがあるそうなので、開始30分前に受付。

いつも使っている山科駅前なので、スタジオの場所も熟知していました。
駅前のスタジオって、やっぱり便利ですね。

看板がある入り口からビルに入ると、スグにエレベーターがあります。

山科ラバ前

ここで、7階へ向かいます。
エレベーター内には、LAVA会員の会社帰りっぽい女性2名が同乗していました。
(山科は京都市内でも田舎なので、エレベーターの同乗は珍しいです!)
「LAVAってすごい人気なんや」と実感・・・!

玄関前に靴を入れるバッグが用意されていたので、これに靴をしまって入店します。

山科ラバ玄関

 

2、受付にて問診表のような紙を記入

入店すると目の前が受付です。
受付の女性に「○時からの体験レッスンに予約しているnacco(なっこ)ですが・・・」と声をかけ、まず体験レッスン代1000円を払いました。

「発汗促進のドリンクがセットの体験コースもありますよ」などとも言われましたが、「結構です。普通の体験でお願いします」と言うと、すんなり1000円のコースに決定。
ちょっとビックリしましたが、押し売りがないので良かったです。

お金を払うと、問診表のような紙に必要事項を記入するように言われます。

名前や住所などの連絡先を記入した後、LAVAにどのような効果を期待しているのか、LAVAに来た目的などのカウンセリング項目を記入します。

3、受付にて担当インストラクターによるカウンセリング

この後、この問診表を見ながら、レッスンの担当インストラクターがじきじきにカウンセリングしてくれます。

私は来店目的を「ストレス解消と筋力不足」にしましたが、インストラクターさんが言うには、ダイエット・美脚・冷え性改善・美肌・便秘解消などの目的の人も多いとのことでした。
こうした美容目的なのであれば、1週間に3日くらいは通った方がいいとのことでしたが、私の目的を聞いて月4日程度で大丈夫ですよと言われました。

目的によって、通う頻度も考えてくれるんですね。

通い放題のプランにした方が、月4回のプランよりも高いにもかかわらず、「月4回でも大丈夫」と勧めてくれるなんて、押し売り感がないんだなと感心しました。

その後、施設について大まかな場所の説明をしてもらい(ロッカー、シャワー、スタジオなど)、「スタジオの2列目の真ん中(たぶん特等席)にマットとバスタオルが用意してあるから、そこにスタンバってくださいね」と言われました。

ちなみに、説明を受けている間もぞくぞくと会員さんたちが訪れていました。
19時過ぎのレッスンだったので、会社帰り、学校帰りっぽい女性がすごく多かったのが印象的です。

また、会員さんの中には「ここのスタジオって、ヨガマット要るんでしたっけ?」みたいなことを聞く人もいたので、複数のLAVAスタジオを掛け持ちしている人も結構いるようです。
この複数スタジオの掛け持ちができるのは、実はLAVAの最大の強みだったりします。

月額会員で通い放題のコースで登録すると、LAVA全店舗どこでも通えるようになります。
会社の近くで寄ってもいいし、自宅近くでも、出張先でも、旅行先でも、とにかくどこでも続けてヨガを楽しむことが出来ます。
これって、日本最大級の店舗数を誇るLAVAじゃないとできませんよね。

4、ロッカールームで着替え・トイレを済ます

カウンセリングも終わったので、さっそく着替えにロッカールームへ。
清潔感があって、キレイなロッカールームでした。

メイクコーナーも併設されていて、鏡が大きくてオシャレな雰囲気でした。
人気が出るのを見越してか、ロッカーの数はとても多く、100以上だったように思います。
ロッカールームにもたくさんの人がいて、着替えていました。

ロッカールームにいる人の年齢層は30~40代がメイン
土地柄もあるのかもしれないですが、LAVAの公式サイトにも、30代が40%を占めると書かれています。

また、会員さんたちの服装は、ヨガウェアだけではありませんでした。
もちろん、ヨガウェアにこだわっている人もいましたが、ごく普通の半そでTシャツに学生時代のハーフパンツの人もいれば、ユニクロのブラトップとリラコの人など、動きやすくて薄着ならOKという感じでした。

私は、g.u.のスポーツウェア上下(半そで・半ズボン)だったんですが、全く浮かなかったです。

ヨガウェアって可愛いですし憧れますが、露出が高めだったりピタっとして体のラインが出るので、「恥ずかしい」と感じている人も多いです。
でも、いざヨガスタジオに行くとなったら、「ヨガウェアじゃないと浮いてしまうのでは?」と思ってしまいますよね。

安心してください、LAVAならヨガウェアじゃなくても大丈夫です。

なぜなら、LAVAは美容やダイエットに特化したレッスンが多いことからも分かるように、ヨガ初心者やボディラインに自身がない人がたくさんいるため、ヨガウェア以外の人が多いからです。
なので、体験レッスンで何を着たらいいのか分からない、ヨガウェアじゃないと浮くんじゃないかと困っている人は、安心してユニクロやg.u.のスポーツウェアや学生時代の運動着を着ていって下さいね。

5、スタジオで会員に混じって60分間のレッスン(特等席で)

着替え終わり、スタジオへ移動します。
スタジオの中に持ち込めるのは、「タオル、飲み水、ロッカーの鍵、マット」だけです。

ダンス教室のような鏡張りのスタジオで、初夏くらい暖かいです。(この日は2月の初旬)
座っているだけでもジンワリ汗をかくくらいでした。
ただ、暑すぎて息苦しいほどではありません。
ホットヨガスタジオの中には、酸欠で倒れてしまう人がいるほどサウナ状態のところもあるそうなので、LAVAの温度にはホッとしました。(ダジャレではありません。)

インストラクターが入ってくるまでは、みなさん自由にストレッチをしたり、横になって瞑想していたり、と過ごしていました。
ちなみに、この「ヨガフローベーシック」レッスンに体験で入っていたのは私だけだったようで、他のみなさんは会員の方たちでした。

私も同じように入念にストレッチをしていましたが、室温が暖かいためか、体もほぐれやすかったです。
ホットヨガは、久々に運動するという人でもケガしないよう、配慮されたものなんだなーと考えていました。
ほんの5分程度のストレッチの合間にも、汗が出てきて、お水を結構飲みました。
普段はあまり水分をとらない方なのですが、自分でもビックリするくらいノドが渇きました。

ホットヨガを続けていけば、体質も健康的に変わっていくんだろうなと感じました。

(※ここからは箇条書きです!時間があるときに直すかも・・・)

5~10分前くらいにスタジオに入ってストレッチなどをして待っていたが、その間にもお水を飲みたくなって、結構飲んだ
言われた通り、2列目の先生のドまん前に、スタジオのヨガマットが敷かれてあった
体験レッスンは「体験OK」なだけで、普通の受講生たちと一緒にレッスンを受ける
私以外は体験者がいなかったので、全員慣れた雰囲気だった
マイマットに、マイタオル(?)を敷いたり、自分のやり方が決まっている感じ
各々ストレッチしたり、寝転んで呼吸を整えていたり、瞑想していたり
基本的に、スタジオに入ると私語厳禁らしく、とても静かにインストラクターを待つ
スタジオはかなり広かったが、生徒が50人以上くらい居たので、隣の人も結構近い感じ
一応ジグザグになるようにヨガマットは敷かれていたが、隣と手がぶつかりそう
レッスン
インストラクターが入ってきて、温度や明るさ、音楽ボリュームの調整をする
私が受講したのはヨガフローベーシックという強度3.5のコース(60分)
これが、体験できるレッスンの中で強度が高いもの。
私はデスクワーク、運動できないほう、ヨガも自宅で細々続けている程度。
初めに簡単なレッスンの説明を先生がする
このレッスンでは、前半で呼吸を整えたり、心を落ち着けて、体を柔らかくしていき、後半からダイナミックな動きもするとのこと
最初は胡坐をかいて、片鼻ずつ鼻呼吸を続けるところから
その後、首を回したり、股関節を伸ばしたり、体側を伸ばしたりと、ゆったりとしたリラックスできるポーズが続く
この時点で、既に汗が出ていて、お水を何回か飲んだ
20分くらいゆったりとしたフローが続くが、その後徐々に腹筋を使うポーズや腕の筋肉を使うポーズ、足の筋肉を使うポーズなども入りだす
汗だくで、汗がぽたぽた滴り落ちる
こんなに汗をかくなんて、何年ぶり?という感じ
自宅で同じ時間ヨガをしても、こんなに汗だくになんかならない
ホットヨガスタジオってすごいなと思った
ポーズの移り変わりに合わせて、先生が照明や音楽を調整してくれるから、単調にならないし、楽しくできる
正直60分もできるかなと心配だったけど、(普段あまり動かない)適宜、休憩のポーズを入れてくれたり、水分補給のタイミングが多めにとってあったので、辛くならずにできた
DVDなどを見ながら自宅で同じようなポーズをやったこともあるが、スタジオが暖かいからか、先生の声かけがあるからか、音楽や照明の演出効果か分からないけれど、自宅よりも格段にスムーズにできた
自宅でやるよりもノリノリでできるので、集中力も高くなっている感じ
ストレス解消やリフレッシュ効果を狙う場合、確実にスタジオが良いと思った
また、ポーズの途中に先生がスタジオ中をグルグル回って、生徒のポーズを見てくれるので、ポーズがおかしい時は手取り足取りという感じで指導してくれる
英雄のポーズの時、かかとの場所を直してもらって、今まで本やDVDだけでやっていたけど、間違っていたんだと気づけて良かった
やっぱり指導者がいると、体を痛めたりする心配がなくていいんだと分かった
また、ホットスタジオだからこそ、体が温まりやすいから、普段運動不足の人でも体を壊しにくいのもいいなと思った
そうこうしてる間に、しかばねのポーズで3分くらい瞑想
照明や音楽も落とし気味にしてもらって、静かに呼吸を感じる
もっとしかばねのポーズを続けたかったけれど、集団レッスンなので短めの瞑想で終了
欲を言えば、瞑想の時間がもっと欲しかった

6、スタジオに残って担当インストラクターによる入会案内(10分程度)

他の生徒たちが退室するまで、その場で待つように指示
汗を拭いたり、水を飲んだり、敷いていたバスタオルをたたんだり、渡されていたパンフレットを読んだりして、その場待機
先生とマンツーマンでお話する
今日のレッスンはどうでしたか?結構きちんとポーズもとれていたし、強度が高いレッスンでもついて来られていたので、スゴイと思いますよ。などなど、ちょっと褒められる。
ホットヨガ教室がこんなにいいとは知らなかったので、他のヨガスタジオも見てみたくなったと正直に言う
体験レッスン時に入会すれば、入会金と登録金の合計1万円が無料になるけれど、後日やっぱり入会となると、1万円かかることを説明される
また、今なら3ヶ月間のレッスン代が特別価格になるため、2ヶ月間のレッスン代が実質無料となるよと熱弁
もうちょっと考えさせてといって、シャワールームへ

7、シャワーと着替え

先生と入会について話をした後だったので、だいぶ空いてきていたが、まだシャワー待ちの人が椅子に腰掛けて待っていた
ちょっと汗が冷えてきたなと思いつつ、シャワーを待つこと3分くらいであいた
狭いけれど個室のシャワールームが10こくらいあった
お湯が出るだけの簡素なシャワーだが、清潔だし十分
足拭きマットが共通なのはちょっと気持ち悪いかも
あと、廊下を挟んで両側にシャワールームなので、向かい合わせの部屋になると、全裸が見えてしまって恥ずかしい
シャンプーとシャワージェル、洗顔料も持っていけばよかった
とりあえず汗をお湯で流して出た
ロッカールームへ戻る
服を来て、ドライヤーで髪を乾かして、ロッカーの鍵を持って出る

8、受付にて担当インストラクターと入会について相談(5分程度)

初めにカウンセリングを受けた椅子で、もう一度意思確認をされる
たくさんの生徒さんが出入りしているので、さっきよりは断りやすい雰囲気
本格的にヨガをスタジオで習いたいと思えたくらい、このレッスンは良かったので、通える範囲のヨガスタジオをもっと見たい
その上で、入会金や登録金がかかったり、レッスン代が安くならなくても、正式に申し込みたいと伝える
じゃあしょうがない、今回申し込まなかったら1万5千円くらいは余計にかかることだけはお伝えしておきますねといわれ、残念ですと念をおされるも、そこまで
あとは勧誘もなく、ありがとうございました、さようならで終わり

9、今回は入会を見送ったので、帰宅(ここまでで約2時間)

帰ってからずっと体がホカホカしていた
ほっぺたは中学~高校生の頃くらいピンク色で、「子供の頃ってそういえばずっとほっぺたが暖かい感じだったなー」と思い出した
19時スタートのレッスンだったのに、寝ている間もずっとホカホカ
普段は足が冷えて寝る前はちょっと寒いのに、この日は暑くて毛布が要らなかった
確実に新陳代謝が上がっている感じだったので、週1~2回でも続けたら、確実に痩せると思う

LAVA(ラバ)体験レッスンの総評

レッスンの内容などから初心者向け、美容目的の人に特化したスタジオだといえる
だからこそ、いろいろな美容の悩み、たとえば美肌や便秘、骨盤矯正などにピンポイントに効くレッスンがたくさん用意されている
しかも、マンスリー会員ならどのレッスンでも受け放題なので、今日は美肌、明日は美脚などのように毎日ちがった美容目的のレッスンが受けられるのが魅力
通い放題プランなら、2箇所以上のスタジオに自由に通えるので、職場や学校の近くのスタジオと自宅近くのスタジオなど、通いやすいタイミング・習いたいレッスン内容・相性のいい先生などで自由に選べるのがいい
時間も朝早くから最終レッスン夜9時スタートと遅くまでやっているので、仕事帰りでも通える
レンタルが充実しているので、下着の替えくらいの用意だけすれば、ほぼ手ぶらで寄れるのも嬉しい
レンタルのマットやバスタオルも清潔だった(知人の話では、マットがにおうところもあるらしい)
ホットヨガの温度は夏のマンションの部屋くらい?
暑くてジンワリ汗がでてくるくらいだが、息苦しくなってしまうほどではない
水分補給がこまめなので、脱水症状ぎみになってしんどいとかはない
美容目的、ヨガに慣れる目的なら、通い放題プランはとてもオトク
ただし、ヨガをもっと深めたい、精神的な部分、瞑想の部分、こういったディープなヨガを体験したいなら、LAVAは物足らない
習い事の一つとして、ちょっとしたスポーツの一つにヨガを選択するイメージであって、ヨガ本来の宗教的なイメージは一切なかった
初心者や美容目的の人をターゲットにしているから、あえて瞑想などはライトにしているのだと思う
HPにも「「瞑想」と聞くと、なんとなくあやしいイメージを持つ方もいるかもしれません」と書かれていることからも、ターゲットはライト層で、自分磨き=美容・自己啓発くらいの感覚を持っている女性とわかる
本格的に色々なヨガを学びたい、体得したいなら、LAVAじゃない
体を動かしてキレイになりたい、ついでにストレスも解消して心も美しくなりたいならLAVA
通い放題は続けやすい
続けることがイチバン大切だから、LAVAはそういう人にすごいいいと思う

LAVAの体験レッスンを意味あるものにするために

事前準備が大切
ホットヨガについての正しい知識
自分がヨガに求めるものを明確にしておく
先生の指導力(瞑想重視・ポーズ重視・ちゃんとポーズの説明をしてくれるか・相性・性別・女性専用スタジオか)
ヨガの本質の方を大切にしている教室か
美容目的に特化しているか
雰囲気が合うか
やり終えた時の疲労感で続けられそうかチェック
前日はきちんと寝る

ヨガ

Posted by nacco